Ćwiczenia na ból dolnej części pleców: Wzmocnij i rozciągnij swoje plecy
Ćwiczenia na ból pleców dolnych to bezpłatna aplikacja na Androida opracowana przez Stevelopera, należąca do kategorii Zdrowie i Fitness. Aplikacja oferuje ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które łagodzą i zapobiegają bólowi pleców dolnych.
Ćwiczenia demonstrują skuteczne, niskiego ryzyka ćwiczenia, rozciąganie i ruchy zaprojektowane do leczenia i przywracania właściwej mobilności i funkcjonowania w dolnej części pleców, biodrach, nogach i miednicy, pozwalając plecom na długoterminowe wyzdrowienie i regenerację. Aplikacja zawiera również pozycje początkujące jogi, które zostały udowodnione przez wiele badań, że łagodzą ból pleców i poprawiają funkcjonowanie. Dodatkowo dostępne są ćwiczenia Pilates, które mogą być skuteczne w łagodzeniu bólu pleców dolnych poprzez poprawę siły rdzenia, siły mięśni i elastyczności oraz postawy.
Aplikacja oferuje wiele 30-dniowych planów treningowych, które wzmacniają mięśnie rdzenia i pleców, oferując ulgę od przewlekłego bólu. Bez względu na to, czy masz łagodne dolegliwości czy przewlekły ból, Ćwiczenia na ból pleców dolnych mogą pomóc zmniejszyć ból i wzmocnić mięśnie w dolnej części pleców.
